Faktor penyebab kulit gatal kamu harus tahu

Kulit gatal adalah masalah yang umum terjadi. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk kulit kering, reaksi alergi, dan infeksi. Jika Anda mengalami gatal hebat yang tidak kunjung sembuh dengan obat yang dijual bebas atau pengobatan lain, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala Anda dan mengurangi gejalanya.

Cobalah untuk mengidentifikasi apa saja dalam hidup Anda yang memicu rasa gatal.

Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang memicu rasa gatal dalam hidup Anda. Misalnya, jika Anda gatal ingin membeli sepasang sepatu baru dan Anda selalu berbelanja sepatu baru, mungkin sudah waktunya untuk berhenti membelinya. Atau mungkin Anda mengalami gatal yang dapat digaruk dengan jenis makanan atau minuman tertentu. Mungkin ada situasi tertentu yang cenderung memicu rasa gatal (seperti terbang). Setelah Anda mengetahui apa yang memicu rasa gatal Anda, akan lebih mudah bagi kita semua untuk menghindari hal-hal tersebut sehingga kita tidak mengganggu orang lain dengan masalah kita!

- Jika Anda merasa gatal dan tidak bisa menggaruknya, cobalah mencari hal lain untuk dilakukan. Misalnya, jika rasa gatal Anda dipicu oleh kecemasan akan situasi tertentu (seperti pergi berkencan), ambil napas dalam-dalam untuk menenangkan diri alih-alih menggaruknya.

Pertimbangkan suplemen yang dapat membantu Anda mengatasi rasa gatal.

Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen yang dapat membantu Anda mengatasi rasa gatal. Suplemen seperti zinc dan vitamin B6 dikenal efektif dalam mengobati kemerahan, gatal, dan kulit kering. Vitamin B5 juga merupakan pilihan yang baik karena dapat membantu mengurangi peradangan ketika dioleskan pada kulit.

Anda mungkin juga ingin mencoba mengonsumsi suplemen anti-inflamasi seperti Ashwagandha yang telah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan pada sendi, otot, dan bagian tubuh lainnya.

Catatlah apa yang Anda makan dan hindari sehingga Anda dapat membuat perubahan jika diperlukan.

Catat apa yang Anda makan dan hindari sehingga Anda dapat membuat perubahan jika diperlukan.

Buatlah buku harian makanan setidaknya selama dua minggu, catat semua yang Anda makan dan minum (termasuk air).

Buatlah buku harian kulit untuk setiap bagian tubuh Anda, termasuk area seperti ketiak, paha, dan perut bagian bawah (perut). Jika memungkinkan, catat juga bekas luka atau tanda yang terkait dengan area-area ini dalam beberapa tahun terakhir-ini akan membantu memberikan konteks pada noda baru yang muncul pada kulit Anda dalam beberapa bulan/tahun ke depan.

Jika rasa gatal benar-benar parah, istirahatlah dan beri waktu bagi tubuh Anda untuk sembuh.

Jika rasa gatal benar-benar parah, istirahatlah dan beri waktu bagi tubuh Anda untuk sembuh. Coba gunakan pelembap atau losion untuk meredakan gatal, lalu gunakan antihistamin yang dijual bebas jika Anda masih mengalami gejala yang parah.

Bawa pulang: Anda dapat menggunakan makanan dan suplemen untuk mengatasi kulit yang gatal

Setelah Anda mengidentifikasi penyebab ruam kulit Anda, saatnya untuk mengambil tindakan. Untuk mengurangi rasa gatal dan meningkatkan tingkat kenyamanan Anda, cobalah:

Makanan yang mengandung kelembapan tinggi. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air dapat membantu meredakan kekeringan dan iritasi akibat eksim. Contohnya adalah buah-buahan seperti nanas, semangka, dan blewah; sayuran seperti mentimun dan tomat; biji-bijian seperti beras merah atau quinoa (yang tinggi protein); kacang-kacangan seperti kacang almond atau kacang kenari - harap diingat bahwa makanan ini biasanya tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki kulit sensitif karena mengandung minyak yang tinggi - dan alternatif tanpa daging seperti tahu atau tempe (produk kedelai yang difermentasi).

Suplemen yang mengandung zinc juga membantu meredakan gejala yang berkaitan dengan dermatitis kontak karena mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh sinar UV dari paparan sinar matahari pada area yang terpapar di mana terdapat kemerahan setelah terpapar dalam waktu lama selama hari-hari cerah yang terik saat suhu meningkat di atas 85 derajat Fahrenheit (29 Celcius) derajat Fahrenheit.)

Solusi

Kami harap Anda telah mempelajari banyak hal tentang penyebab dan perawatan untuk kulit gatal. Ada banyak hal yang dapat membantu, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga mengonsumsi makanan tertentu atau menghindari produk tertentu. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bekerja sama dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang paling sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

Berbagi :